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曾經我躺在床上，翻來滾去，睡不著就是睡不著。

嚐試喝杯溫牛奶，看書。

綿羊幾百隻幾成隻的從我腦海裡跳過。

告訴自己不要有壓力，放輕鬆。

等到入睡時，往往己經快凌晨了，很疲憊淺睡著，忽然鬧鐘一叫，猛然被驚醒時，好痛苦迎接新的一天。

等到晚上來臨時，明明白天呵欠連連，但還是睡不著，心頭似乎壓抑了很多情緒，這些睡不著的苦，旁人是無法體會的。

一直到有一陣子我為了調整身體(卵巢長了囊腫)，開始吃靈芝，原本睡不著的情況大大改善，身體也無產生任何副作用，拯救了我的失眠和生活品質。

能夠好好睡覺，真的是很幸福的一件事。

相關研究:靈芝以人為本，調節人體功能 (5)：靈芝的扶正固本作用，在治療神經衰弱的意義

靈芝對神經衰弱失眠一般1～2週即有明顯改善，包括睡眠品質提升，食慾、體重增加，
心悸、頭痛、頭暈減輕或消失，精神振奮、記憶力增強、體力增強等其他合併症狀，也有不同程度的改善。

文／林志彬

◎本文原載於2004年4月《健康靈芝》第23期18頁

神經衰弱是當代社會的常見病、多發病，其主要表現為睡眠障礙，包括入睡困難、難以熟睡或早醒，同時伴有食慾不振、乏力、頭暈、頭痛、記憶力減退、陽萎、遺精、月經不調、耳鳴、畏寒、腰酸等症狀。

靈芝治療失眠效果好

靈芝製劑對神經衰弱失眠有顯著療效，一般用藥後1～2週即出現明顯改善，包括睡眠品質提升，食慾、體重增加，心悸、頭痛、頭暈減輕或消失，精神振奮，記憶力增強，體力增強等其他合併症狀，也有不同程度的改善。

靈芝製劑對神經衰弱失眠的療效與所用劑量和療程有關，劑量大、療程長者，療效較高。中醫分型屬「氣血兩虛」者療效較好。一些伴有失眠的慢性支氣管炎、冠心病、肝炎、高血壓病等的患者，經靈芝治療後，睡眠轉好，亦有助於原發病的治療。

「鎮靜」和「穩態調節」是作用的關鍵

靈芝對神經衰弱的療效，除與其鎮靜作用有關之外，尚與其穩態調節作用有關。

長期神經衰弱會導致中樞神經系統功能紊亂，使神經細胞的興奮性和抑制性出現調控上的障礙，進而引起交感神經和副交感神經功能紊亂，引發頭痛、頭暈、 記憶力減退、食慾不振、心悸、氣短等症狀。伴隨病情發展，進一步引起內分泌系統和免疫系統功能紊亂，出現陽萎、月經不調以及免疫力降低等表現，最終產生 「神經—內分泌—免疫」調節紊亂，使神經衰弱患者陷入惡性循環中，病情越來越重。

靈芝可通過其穩態調節作用，使「神經—內分泌—免疫」調節紊亂恢復正常，從而阻斷了神經衰弱失眠的惡性循環，睡眠改善，其他症狀也明顯減輕或消失。靈芝對神經衰弱失眠的療效，與《神農本草經》所載靈芝能「安神」、「增智慧」、「不忘」的作用完全相符。